Es gibt einen Grund, warum du in Betracht ziehen solltest, die papierdünnen Einlegesohlen deiner Lieblingsradschuhe durch Einlegesohlen für Rennradschuhe zu ersetzen. Von Knöchel bis zur Mitte des Rückens kann die richtige Unterstützung Ihrer Füße Verletzungen vorbeugen, ein stärkeres Treten ermöglichen und insgesamt mehr Komfort für Sie schaffen.
Einlegesohlen Rennradschuhe Test
Inhaltsverzeichnis
Aus evolutionärer Sicht (kein Wortspiel beabsichtigt …) benötigen Menschen keine wirkliche Unterstützung durch das Fußgewölbe, wenn alle Dinge gleich sind. Aber wir beschäftigen uns nicht mehr so viel mit Jägern und Sammlern, Landwirtschaft oder auch nur noch mit anständigem Gehen.
Die meisten von uns verbringen ihre Tage hinter dem kalten Schein eines Computers, auf einem Stuhl sitzend, der sich langsam auf verschiedene externe Stützen stützt. Wie wirkt sich das auf unsere Füße aus?
Einlegesohlen für Rennradschuhe Test
SOLE Active Thin Einlegesohle
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Sohleneinsätze bestehen aus recyceltem Kork oder recyceltem EVA – wobei der Kork eine vibrationsdämpfende Wirkung hat.
- Dichte mapped
- Geruchshemmend
- Latexfrei
- Zero Drop
Wo immer eine Einlegesohle benötigt wird, scheint Sole da zu sein – mit Optionen zum Radfahren, Laufen, Wandern, Skifahren… die Liste geht weiter.
Die Einlegesohlen der Marke zeichnen sich durch verschiedene Merkmale aus. Die Fersenschale unterstützt umgekehrte oder umgedrehte Strukturen, und der seitliche Fußgewölbe ist stärker als bei einigen anderen Marken aufgebaut. Einige Modelle kümmern sich zudem um den seitlichen Fußgewölbe; die Sohle erzielt mit einem „Met Pad“ eine bessere Unterstützung.
Zum Testen wurden aktive (recyceltes EVA) und Performance-Modelle (recyceltes Kork) eingeschlossen. Zwei der drei Modelle wurden aus recycelten Weinflaschenkorken hergestellt, aber alle drei sind heißformbar, was bei richtiger Verarbeitung spürbare Verbesserungen bringt. Mit einem sehr niedrigen Profil haben diese Einlegesohlen hervorragende Arbeit geleistet, wenn sie tief im Schuh sitzen. Dies kann problematisch sein, wenn Schuh und Einlage nicht vom selben Hersteller stammen.
Bei der Heißform sitzen sie noch besser und bieten eine wirklich komfortable und stützende Oberfläche. Es ist wichtig, sich die Heißformen so vorzustellen, als ob es sich an einen Schuh anpasst, genauso wie es sich an einen Fuß anpasst.
Obwohl sie strukturell nicht die steifsten Einsätze sind, kämpfen sie mit Sicherheit um den höchsten Gesamtkomfort. Die Korkversionen bieten eine vibrationsdämpfende Qualität, die das Gesamtgefühl meiner unglaublich steifen Bont Vaypor G-Schuhe verbessert hat.
Solestar BLK & Kontrol Einlegesohle
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Stabilisierende Einlegesohle mit Carbonkern für Beste Kraftübertragung in Rennrad- & MTB Radschuhen – mehr Stabilität & Führung – mit Profis entwickelt
- Obermaterial: Synthetik
- Innenmaterial: Synthetic
- Sohle: Synthetic
- Materialzusammensetzung: Carbonkern, EVA-Schaum
Die deutsche Marke Solestar hat die höchsten Auszeichnungen erhalten, wenn es um hochwertige Materialien und den daraus resultierenden Preis geht. Sowohl die BLK- als auch die Kontrolloption sind für viele Menschen teuer, aber da der Support so gut ist wie bei vielen benutzerdefinierten Einsätzen, sind die Kosten relativ einfach zu rechtfertigen, je nachdem, welche Art von Reiten Sie betreiben.
Die medialen und lateralen Fußgewölbestützen beider Modelle sind gut etabliert, wobei die mediale als Anker für das System dient. Es gibt auch eine integrierte Unterstützung für die Mittelfußknochen.
Es fehlt jedoch eine gut definierte Fersenschale, die auf der Unterseite sichtbar ist. Wenn ich mich jedoch einmal beschweren müsste, würde es sich um das Material der Deckschicht handeln. Es wurde entwickelt, um den Fuß an Ort und Stelle zu halten (was gut funktioniert), greift aber auch nach der Socke und verursacht häufig ein Bündeln von Material unter den Füßen.
Solestar strebt nicht nach Komfort durch Polsterung, daher ist es gut zu erkennen, dass bei schwingungsdämpfenden Materialien wenig zu gewinnen ist. Beide Modelle eignen sich am besten für Sportler, die für kürzere Anstrengungen maximalen Halt suchen. Mit anderen Worten, wenn Sie eine fünfstündige Schotterfahrt planen, gibt es andere Lösungen.
Bontrager inForm BioDynamic Einlegesohlen
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Bontrager (auch als Trek bekannt) hat sich mit Superfeet zusammengetan, um das Drei-Fußgewölbe-Modell zu nutzen
- Verschluss: Ohne Verschluss
- Materialzusammensetzung: Siehe Artikelbeschreibung
Für seine Fußbettlösung hat Trek's Bontrager eine Partnerschaft mit Superfeet geschlossen. Und ähnlich wie bei Specialized werden drei unterschiedliche Ebenen für die Unterstützung der Bögen verwendet.
Im Gegensatz zu Specialized hat Bontrager jedoch den Weg des Superfeet-Systems eingeschlagen, um einen sogenannten „Navicular Block“ zu erstellen, bei dem die Stütze in der Nähe des hinteren Fußbereichs platziert wird.
Der Navikularknochen ist ein mittelgroßer Knochen in der Nähe des Knöchels, der strukturell gestützt werden kann, um das Einrollen des Knöchels nach innen zu blockieren und einen Kniekollaps zu verhindern. Dies ist eine Lösung, die Superfeet seit fast zwei Jahrzehnten einsetzt.
Die medialen und lateralen Fußgewölbestützen sind in den inForm-Einlegesohlen gut ausgeprägt, doch fehlt ihnen die Unterstützung des Mittelfußes. Bontrager behauptet, dass es eine 3D-Fußgewölbeunterstützung gibt, einschließlich einer Unterstützung des Mittelfußes.
Wenn diese Unterstützung tatsächlich vorhanden ist, ist sie kaum zu bemerken und fehlt beim Reiten auf jeden Fall. Die Unterstützung des Mittelfußes ist jedoch nicht für jeden geeignet, sodass sie möglicherweise nicht Ihren Füßen entspricht.
Cadence Einlegesohlen Orthopädische Schuheinlagen
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- Das Cadence Original Orange bietet halbstarre orthopädische Unterstützung und außergewöhnlich stoßdämpfenden Komfort in Ferse und Vorfuß.
- Der proprietäre Schaumstoff passt sich Ihrem Fuß an und bietet hervorragenden stoßdämpfenden Komfort und Energierückgabe für ein besseres Gefühl und eine bessere Passform von der Ferse bis zu den Zehen.
Seit Jahren vertrauen Radfahrer auf die Cadence Original Orange als zuverlässige Einlegesohle. Sie bietet halbstarre orthopädische Unterstützung und Stoßdämpfung für deine Ferse und deinen Vorfuß und ist einfach zu montieren, ohne dass du auf Komfort verzichten musst! Wir haben festgestellt, dass sie den Fahrspaß drastisch erhöht – probiere sie jetzt selbst aus und erlebe den Unterschied!
Die Original Cadence Einlegesohle ist die perfekte Lösung für Cyclocrosser und Mountainbiker, die ihr Rad häufig schieben. Sie bietet nicht nur Unterstützung, egal ob du zu Fuß gehst oder in die Pedale trittst, sondern auch eine breite Größenauswahl – beginnend bei 3,5 für Männer und 4,5 für Frauen – macht dieses Produkt für fast jeden zugänglich!
Superfeet CARBON Einlegesohlen
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- Unterstützung des Fußgewölbes: Superfeet hat einen einzigartigen Ansatz (mehr dazu weiter unten)
- Tolle Kraftübertragung
- Vorfußstärke: 2 mm
Superfeet-Einlegesohlen wurden entwickelt, um die Kraftverteilung zu maximieren und die kinetische Energie Ihrer Schritte zu verstärken, beginnend an den Gelenken im Rückfuß. Dies kann nicht nur für einen reibungsloseren Schrittzyklus sorgen, sondern auch die Belastung der Knie-Innenrotation verringern oder Beschwerden in der Hüfte und im unteren Rückenbereich verhindern.
Bei der Produktpalette von Superfeet kann es schwierig sein, herauszufinden, welche Einlegesohlen für das Radfahren optimal sind. Glücklicherweise konnte mir das Team des Kundensupports eine persönliche Empfehlung geben und die richtigen Einlagen für meine Bedürfnisse finden.
Test Einlegesolen: Leitfaden
Wenn unser Fußgewölbe nicht ausreichend muskulös oder strukturell gestützt ist, kann ein nach innen gerichteter Zusammenbruch des Beins zu Verletzungen an Fuß, Knöchel, Knie oder Hüfte führen Thomas McDaniel / Sofortmedien
Technisch gesehen haben wir drei verschiedene Fußgewölbe – medial, transversal und lateral. Diese Systeme bestehen aus einem synchronen System von 26 Knochen, mehr als 30 Gelenken und einem riesigen Netzwerk aus Muskeln, Sehnen und Bändern.
Auch wenn das komplex erscheint, dienen all diese Funktionen dazu, eine weiche Landung zu erreichen, die Anpassungsfähigkeit unseres Gangs zu erhöhen und einen Hebel für den Vortrieb zu schaffen.
Jedes Mal, wenn wir einen Schritt machen, wird der Fußschlag durch die Beweglichkeit der Bögen ergänzt – sie wirken als Blattfeder, um Stöße abzufedern. Ab der Landephase können sich die Bögen an den Boden unter unseren Füßen anpassen und hier und da eine kleine Bewegung hinzufügen, um unseren Körper aufrecht zu halten.
Ein Fußschlag signalisiert beim Gehen die Hüft-, Knie- und Knöchelmuskeln, auf ein gestapeltes und stabiles Bein hinzuarbeiten. Wenn das Signal oder die Muskeln versagen, dreht sich das Oberschenkel medial nach innen und nimmt damit den Unterschenkel, den Knöchel und den anschließenden Kollaps des Mittelfußgewölbes mit.
Beim Radfahren gibt es keinen Bodenkontakt, aber eine Ladephase. Das Ergebnis ist ein sehr schwaches oder gar kein Signal zwischen dem Nervensystem und unseren Muskeln. Dieser Mangel führt dazu, dass wir nicht zum richtigen Zeitpunkt die richtigen Muskeln trainieren, wenn wir in die Pedale treten.
Wie die richtige Unterstützung helfen kann
Während ich natürlich Übungen befürworte, die den natürlichen Schutz und die natürliche Funktion unserer Bögen fördern, ist die Fähigkeit, den Unterschenkel mit der Hüftmuskulatur auf dem Fahrrad zu kontrollieren, selten.
Das heißt, es gibt zwei Philosophien, wie Fußgewölbestützen funktionieren können. Das erste dient als mechanischer Block des Fußgewölbekollapses, und das zweite als neurologischer Auslöser, um das Signal zwischen dem Nervensystem und unseren Muskeln potenziell zu verstärken.
Die Fußgewölbehöhe lässt sich stufenlos verschieben. Achte darauf, dass du die gewählte Einlage deiner Fußform entspricht. Thomas McDaniel und Sofortmedien haben die Nuancen und Argumente jeder Philosophie seit Jahrzehnten diskutiert und es ist kein Ende abzusehen. Ich habe miterlebt, wie Fahrer von beiden Ansätzen profitiert haben, je nachdem, wie sie sich vom Fahrrad lösen.
Je mehr Kräftigungsübungen du außerhalb des Fahrrads durchführst, desto wahrscheinlicher ist es, dass ein neurologischer Auslöser ausreicht. In der Zwischenzeit sind neuere Fahrer oder Fahrerinnen, die Korrekturübungen und Krafttraining ablehnen, am besten mit einem mechanischen Block zu bedienen.
Der funktionale Unterschied zwischen beiden besteht darin, dass der Blockansatz mehr Unterstützung erfordert und leicht zu einer Überkorrektur führen kann, die ihre eigenen Probleme mit sich bringt. Zusätzlich kann der Block-Ansatz jede Bewegung des Fußgewölbes während des Pedalierens eliminieren, was nicht ideal ist.
Das Zauberrezept sind kräftigende Übungen außerhalb des Fahrrads, kombiniert mit einem minimalistischen Ansatz zur Unterstützung des Fußgewölbes und einem guten Kontakt zwischen Schuh und dem gesamten Fuß (zum Zweck der Druckverteilung). Unabhängig davon ist die dünne Schaumstoffeinlage, die mit Ihren Schuhen geliefert wurde, wahrscheinlich unzureichend. Hier findest du fünf großartige Fußbettoptionen, mit denen du die bestmögliche Unterstützung findest.
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