Straffr Fitnessband – Erfahrung Integration in das Radtraining

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Straffr Band das digitale Trainings Tool mit deinem Smartphone. Trainiere, wo immer du willst!

Trainieren Sie jederzeit und überall mit dem Straffr-Band.

Straffr ist ein neues Trainingsgerät?, mit dem du ganz einfach nach deinen eigenen Vorstellungen trainieren kannst um deine Fitnessziele einfacher erreichen kannst.

Dieses Fitnessband ist toll, weil es Geschwindigkeit, Kraft und Wiederholungen misst.

Straffr Fitness Band – Ein Band ein Sensor

Straffr Fitnessband  Sender
Straffr Fitnessband Sender

Das zwei Meter lange elastische Fitnessband von Straffr ist mit Sensoren ausgestattet, die jede deiner Bewegungen messen und via Bluetooth dir über die Straffr App visuelles Feedback während deines Trainings geben.

Dank der Trainings App können sie sehen. welche Muskeln in Echtzeit beansprucht werden, sodass Sie sehen können, welche Bereiche mehr Arbeit oder Aufmerksamkeit benötigen, um Ihre Ziele schneller zu erreichen.

Straffr verfügt außerdem über eine App, mit der Sie Ihr Training an Ihre Ziele und Ihr Fitnessniveau anpassen können, um sicherzustellen, dass kein Training umsonst war!

Feature
Pros
Cons
Straffr Fitnessband
Straffr Band Medium
SMART – EFFIZIENT
Jetzt bei Straffr
Feature
Bandstärke: 5 -15 Kg
Bandlänge: 2 Meter
Farbe: Türkis
Gewicht (ohne Verpackung): 144g
Konnektivität: Bluetooth 5.0 LE | Wechselseitige Verbindung mit Smartphone
LED: Multicolor RGB
Batterie: Vollständiges Laden in einer Stunde für 36 Stunden Training. Lithium-Ion Batterie
Pros
Cardio Training

Audio-Feedback

Bleib motiviert mit einem personalisierten Trainingsplan

Werde stärker und baue Muskeln auf, ohne Gewichte oder Maschinen

Halte deinen Körper zu Hause oder unterwegs gesund

Fühle dich nach jedem Training gut in deiner Haut.
Cons
Nichts bei Silikon Allergie

trainierten Sportler weniger Benefit

teurer als andere Widerstandsbänder
Straffr Fitnessband Test
Straffr Band Strong
IMMER & ÜBERALL KRAFTTRAINING
jetzt bei Straffr
Feature
Bandstärke: 15 -25 Kg
Bandlänge: 2 Meter (Umfang)
Farbe: Rot
Gewicht 242g
Konnektivität: Bluetooth 5.0 LE | Wechselseitige Verbindung mit Smartphone
LED: Multicolor RGB
Batterie: Vollständiges Laden in einer Stunde für 36 Stunden Training. Lithium-Ion Batterie

Pros
Krafttraining

Audio-Feedback

Verfolge deine Trainingseinheiten einfacher.

Trainiere überall und jederzeit

Erreiche deine Fitnessziele mit der Hilfe von STRAFFR

Werde stark und bleibe motiviert mit der persönlichen Unterstützung durch die STRAFFR-App.
Cons
Nichts bei Silikon Allergie

teurer als andere Widerstandsbänder
Bottom Line
Pros
Cons

Der innovative STRAFFR Sensor überwacht jede deiner Bewegungen, während du trainierst. Jedes Mal, wenn du dich verbesserst, informiert dich dein persönlicher Coach sofort, wie gut du warst.

STRAFFR Band Erfahrungen: So trainiert es sich mit dem Tool

Das Start up Straffr ist durch „Die Höhle der Löwen“ bekannt geworden. Als Raddeluxe Autor habe ich das Produkt getestet, um herauszufinden, wie einfach ich es in mein Radtraining integrieren kann.

Natürlich ist das Band des Startups Straffer nicht nur für Radfahrer geeignet. In unserem Test konzentrieren wir uns auf die Vorteile für Radfahrer. Aber das Band ist auch perfekt für viele andere Sportler, die ein ausgewogenes Training wünschen.

Das Fitnessband-Training ist ideal, wenn du nach einer Erweiterung und Motivation für deinen Sport suchst. Die Straffr App, dein Personal Trainer, macht dein zu Hause und Hotelzimmer, mit Hilfe von personalisierte Trainingspläne zu Deinem Fitnessstudio. Mit dem Fitness Tool kannst du deine Trainingsdaten einsehen und vergleichen

Photo by Gabriel Alenius on Unsplash

Wie funktioniert STRAFFR?

STRAFFR ist ein neues Fitnessgerät, mit dem du ganz einfach nach deinen eigenen Vorstellungen trainieren kannst. Wenn du Straffr beim Training trägst, misst es jede deiner Bewegungen und gibt dir visuelles Feedback, damit du sehen kannst, welche Muskeln wie gut arbeiten.

Die Straffr-App bietet dir außerdem personalisierte Trainingsprogramme, damit du keine Zeit damit verschwendest, die falschen Muskeln zu trainieren, und verfolgt deine Fortschritte mit nur wenigen Fingertipps für dich.

Straffr Fitnessband  Markierung
Straffr Fitnessband Markierung

Krafttraining für Radfahrer: Lohnt sich das Straffr Fitnessband?

Gerade jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um effektive Wege zu finden, um dein Radfahren durch Training zu Hause zu verbessern.

Eine Möglichkeit, das Training mit dem Widerstandsband einzubinden, ist, es in dein Training zu integrieren. Krafttraining für dein Radfahren erhöht deine Mobilität, Flexibilität und Kraft auf dem Rad.

Wir trainieren schon seit langem mit Fitnessbändern. Mit dem Straffr Fitnessband hast du jetzt die Möglichkeit, dieses Training auf eine neue Ebene zu bringen.

Mittlerweile hat das Straffr Band meiner anderen Fitness Bänder vollständig ersetzt.

Das Straffr Fitness Band unterstützen eine Vielzahl von benutzerdefinierten Workouts sowie das brandneue geführte HIIT-Training. Mein absoluter Favorit im Moment.

Die Anweisungen und Rückmeldungen der App, die von der Sensorik unterstützt werden, sorgen für eine genaue Ausführung. Die Nutzung der App ist kostenlos und mit dem smarten Straffr Band macht es einfach mehr Spaß.

Übungen mit der Straffr Trainings App

Bei diesen Übungen setzt du dein Körpergewicht in Verbindung mit dem Straffr Band ein, um dein Herz-Kreislauf-System zu stärken und gleichzeitig die Muskeln in deinen Beinen und deiner Körpermitte zu trainieren.

Deine Beine sorgen für die Kraft beim Radfahren und dein Rumpf hilft dir, das Gleichgewicht zu halten und zu stützen. Wenn du deine Herz-Kreislauf-Kraft steigerst, kannst du die Strecke auf dem Rad und bei Rennen mit weniger Ermüdung zurücklegen.

Straffr Band

Das Aufwärmen vor deinem Straffr Widerstandsband Training

Es ist wichtig, sich vor dem Training mindestens 10 Minuten lang aufzuwärmen, damit dein Körper auf das Training vorbereitet ist und du unnötige Verletzungen vermeidest.

Versuche es mit 10 Minuten Ausdauertraining wie Hampelmänner, Joggen oder Laufen an Ort und Stelle, die alle deine Herzfrequenz schnell in die Höhe treiben.

Kniebeugen mit Straffr

Kniebeugen sind eine hervorragende Übung, um deine Beine zu stärken, damit du weiter Rad fahren kannst. Außerdem stärken sie den Knorpel um deine Knie. Eine einzelne Kniebeuge ist eine zusammengesetzte Bewegung, die fast alle Muskeln in deiner Körpermitte und deinem Unterkörper beansprucht.

Du kannst die beiden Fitnessbänder von Straffr für Kniebeugen verwenden – wickle sie einfach über deine Knie.

Achte darauf, dass du in der Hocke deinen Rücken gerade hältst, deine Hüften nach hinten und deine Schultern nach hinten. Mach eine Pause, wenn du den tiefsten Punkt der Hocke erreicht hast, bevor du dich für eine Wiederholung sanft aufrichtest. Wiederhole die Übung nach Bedarf.

Straffr Fitnessband  Test
Straffr Fitnessband Test

Plank – Eine ausgezeichnete Übung, die du in dein Straffr Widerstandsband-Training einbauen kannst

Wenn Kniebeugen die beste Übung der Welt sind, dann sind Planks wahrscheinlich die zweitbeste. Und Planks haben den Vorteil, dass die Form relativ einfach ist und die meisten Leute sie machen können.

Die Planks sind eine perfekte Übung, um deine Rumpfkraft zu stärken und dich zu einem effizienteren Radfahrer zu machen. Auch deine Schultern und dein unterer Rücken werden gut trainiert und du kannst sogar ein Widerstandsband um deine Knöchel wickeln, um gleichzeitig deine Unterschenkel zu trainieren.

Benutze dein Straffr-Trainingsband, um deine Quads zu trainieren und deinen Bewegungsradius zu verbessern.

In der Plank-Position schlingst du das Straffr Band einfach um beide Füße und pumpst eines deiner Beine so weit wie möglich nach vorne.

Ausfallschritte mit dem Straffr Band

Ausfallschritte sind ideal für Radfahrer, denn sie trainieren das gesamte Bein und auch deine Bauchmuskeln. Halte deinen Oberkörper gerade und beginne mit 15 Wiederholungen auf jeder Seite. Achte darauf, dass dein Knie nicht weiter nach vorne reicht als dein Fuß. Strebe 3 Sätze mit jeweils 15-30 Wiederholungen an.

Um die Ausfallschritte noch anspruchsvoller zu machen, kannst du vor dem Sprung zum Seitenwechsel nach unten pulsieren. Durch das Pulsieren und Springen zwischen den Ausfallschritten erhältst du gleichzeitig ein zusätzliches Cardio-Training.

Beinheben mit dem Straffr Band

Beinheben trainiert deine Kniesehnen, schrägen Muskeln und deine Hüftbeuger. 

Viele Radfahrerinnen und Radfahrer stellen fest, dass ihre Hüften angespannt sind, weil ihre Beine beim Radfahren nicht ganz durchgestreckt sind. Wenn du an deinen Hüftbeugern arbeitest, kannst du Steifheit nach dem Radfahren vermeiden und eine bessere Balance beim Radfahren genießen.

Bei diesen Beinhebungen wird das Straffr Band verwendet und du kannst sie entweder im Liegen auf einer Matte oder im Stehen ausführen.

Beginnen Sie damit, das Straffr Band um Ihre Knöchel zu legen.

Hebe im Stehen ein Bein zur Seite, während du deine Gesäßmuskeln anspannst. Halte inne, wenn das Straffrband am weitesten gestreckt ist. Wechsle die Seite und wiederhole dann so viele Wiederholungen wie nötig.

„Wenn du dich dafür entscheidest, dies im Liegen zu tun, kannst du dies entweder mit dem Gesicht nach unten oder auf der Seite tun. Das Straffr Fitnessband wird ebenfalls um deine Knöchel gelegt. Hebe ein gestrecktes Bein nach dem anderen an und halte am oberen Ende der Bewegung inne, bevor du das Bein wieder nach unten bringst.“

Die Float-Übung mit dem Straffr Fitness Band

Float (Schwimmer) ist schwierig, aber eine hervorragende Methode, um deinen unteren Rücken zu stärken. Viele Radfahrer haben Rückenschmerzen und Schwimmen hilft, diese Muskeln zu stärken.

Um einen Float zu machen, legst du dich hin, spannst dei Straffr Band ein und streckst deine Arme und Beine nach unten, als würdest du schwimmen.

Hebe den rechten Arm und das linke Bein gleichzeitig, senke sie dann und hebe den linken Arm und das rechte Bein.

Alternativ kannst du dein Gesicht von der Matte abheben und deinen Rücken gerade halten. Du willst 30-60 Sekunden lang „schwimmen“. Mache diese Bewegungen langsam und du wirst den Unterschied sehen.

Straffr Band Strong

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Trainiere zu jeder Zeit und an jedem Ort
Baue Muskeln auf und verliere Gewicht

Werde zu einem persönlichen Trainer in deiner Tasche

Mit den wissenschaftlich erprobten Trainingsmethoden von Straffr bekommst du endlich den Körper, den du willst.

STRAFFR - Das intelligente Fitness Band (MEDIUM)

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Last update was on: 17. Mai 2022 23:10

Last Updated on 7. Dezember 2021 by Raddeluxe

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